[~rahatlukum~]

Вчера я ходила утром полтора часа быстрым шагом и вечером полтора часа практически бегом, чудом ничего не натерев. Это практически забытое чувство, когда ты вроде бы идешь, а ощущение, что летишь. Аэробные нагрузки, угу. Результат "- 0" грамм. Пять кило за месяц в плюсе. Нет, я все понимаю, съеденные за полгода пачки кешью и грецких орехов не могли пройти незамеченными. Организм требовал свое, кто я такая, чтобы отказывать. Белок копился для восстановления исторических границ, но немножко вышел из берегов)))) Сегодня ходила еще. Самое сложное - это ложиться раньше. Мотивация есть, но привычка - вторая натура. Чем больше я двигаюсь в свое удовольствие, тем меньше хочется спать.

Comments

[*funny*]

Елки. Ну подумаешь немножко поправилась. Чктакова. Главное в другом.

[~rahatlukum~]

*funny*, за два года с 52 до 62 - это не елки, это преддиабет при моем росте котеночка мелких пород. Шевелить булками надо, пока не поздно))) Орешки уже не ем. Вернее ем, но миндаль и не пачками. В общем, всячески оптимизирую. Но хотелось бы результат побыстрее. Я знаю, как быстро - это на ночь не жрать. И я не против. У меня это прекрасно получается, и худею, не страдая. Но диетолог не велит. Говорит, что потом обратно наберу, а организм разбалансирую. Овчинка выделки не стоит.
У меня был опыт очень удачный, когда я практиковала интервальное голодание по такой схеме: во второй рабочий день (с графиком 2 через 2) покрепче завтракала, на работе в 11 утра пила зеленый чай, потом весь день только воду, с работы 40 минут пешком до дома в 21-00. Ложилась спать и просыпалась где-то в 10. Пока то да се - в 11-00 завтракала. Таким образом 24 часа я не ела еду. В такой ситуации организмом начинают "пожираться" жировые клетки. По такой же схеме питается моя коллега, ей 56. Которая, собственно, мне это и сдала. Года три уже точно. Надо сказать, что в таком возрасте я не знаю никого с такой шикарной фигурой. И нельзя сказать, что жира у нее нет. Он есть и в нужных местах, но это красиво. Похудела я тоже очень красиво. Так как от природы ноги стройные, а рост 160, я всегда качаю только ноги, стараясь просто скидывать весь верх. И как раз так и пошло. Было очень хорошо.
Сейчас мне нельзя силовые тренировки вообще, только аэробные нагрузки. Я даже не уверена, что планку можно делать из-за руки. Бег, ходьба. А руки поправились. И не жрать нельзя(((. Остается только изображать антилопу и вовремя ложиться. То-есть до 23-00. И это просто ужасно для моей совиной натуры))) До октября я стабильно ложилась в 2-00 на протяжении нескольких лет. И это тоже фактор риска кстати. Но насколько же после 21-00 лучше работает мозг!
Вот такие пироги с котятами.

[*funny*]

Ты ела раз в день все время или раз в неделю? Не поняла этого момента.

[~rahatlukum~]

*funny*, ну шо же я, враг сам себе что ли?))) Раз в четыре дня я сидела на диете. Дело было летом. Кушать и так не очень хотелось. Потом уже пару раз в месяц. Но я тогда думала, что я - ок. А было ли это действительно так - а х его з. Мысль понятна? Не надо так делать, если не уверен в своем здоровье.